ダイエットと言えば、まず思いつくのが食事のコントロールでしょう。
運動量よりもおおい食事の量ではダイエットはできませんからね。
しかし・・・
今日はこれだけでやめておこう・・・と、食事を制限するのは「ガマン」のダイエットです。
「ガマン」のダイエットは、実は成功率が低いとか・・・。
リバウンド率が高いそうですよ。
それならば、食事とガマンせずに運動量を増やして、消費カロリーを多くすればどうですか？
これができれば、食事の「ガマン」は軽減されますよね。
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続けることがダイエットを成功させる秘訣。
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だから効果も期待大・・・ですよね。
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